מה צריך לדעת על שיעורי יוגה?

אחד מהתחומים, שהפך להיות נפוץ מאד בשנים האחרונות, היא היוגה.  היוגה מרגיעה את הגוף, והן את הנפש, ולכן היא נתפסת בעיני רבים ורבות, המתרגלים אותה באופן יום יומי, כממש פלא.

במאמר זה נברר על שיעורי יוגה ברחובות, שכן תחילה נלמד מהי יוגה? ומה צריך לדעת לפני שיעורי היוגה, ועוד מידע חשוב, שעליכם לדעת לפני שאתם מעוניינים לקחת  שיעורי יוגה.

מהי יוגה? 

המילה יוגה הינה מילה בשפה זרה בשם הסנסקריט, שכוונתה היא לאיחוד של הגוף והנפש. האנשים כיום שמתרגלים יוגה אינם מתרגלים מהות הנפש, אלא מתייחסים אל הגוף, ומבצעים יוגה, באמצעות תנוחות שונות המרגיעות את הגוף.  

מהי ?OM 

אום היא מנטרה שנהוג להתחיל איתה שיעורי יוגה או לסיים איתה שיעורי יוגה. 

כמה פעמים בשבוע יש להתאמן ביוגה? 

כל שיעור ביוגה נמשך שעה וחצי, וגם אדם המגיע באופן קבוע פעם בשבוע ירגיש מייד את היתרונות שביוגה, שהגוף שלו, בעיקר, יהיה גמיש. 

חשוב להבין כי על מנת ליצור סדרת אימונים חשוב להקפיד להתאמן גם בבית, על מנת שיתרונות הטיפול יבואו לידי ביטוי בצורה נאותה.

מה צריך להביא לשיעור יוגה? 

יש להביא לשיעור יוגה בגדים נוחים וסקרנות רבה, שכן המזרונים מסופקים על ידי המורה, אך ישנם כאלו שיעדיפו לרכוש מזרון אישי.

הוראות מיוחדות לפני ואחרי אימון 

חשוב לדעת כי לפני אימון לא מומלץ לאכול שעה או שעתיים, משום שבמסגרת האימון קיימים טלטולי גוף, והם עלולים לגרום לאי נוחות יחד עם זאת מומלץ לאכול מעט לפני האימון. 

לאחר האימון, מומלץ  לא להתקלח, אלא רק שעה לאחר האימון, שהסיבה לכך לאפשר לגוף  להירגע מהאימון. 

שיעורי היוגה תורמים הן לגוף  והן לנפש. 

קראו עוד על: פילאטיס ברחובות