חשיבות הנשימה הבריאה לשינה טובה

חשיבות הנשימה הבריאה

אנשים רבים מבינים את המשמעות של שינה טובה, היות וזוהי הדרך היחידה להגיע לאיזון מושלם בין הגוף לנפש. כל אחד יודע כי ללא שינה טובה ורציפה, מצב הרוח נוטה להיות בעייתי יותר, סף העצבים נמוך יותר והגוף נוטה להיות כאוב וחסר מנוחה. למעשה, שנת לילה טובה משפיעה על אלמנטים רבים מחיי היום יום, כולל רמת הריכוז, רמת הקשב, רמת הסבלנות, יכולת קליטה, תיאום בין היד לעין וכדומה. לכן אנשים שסובלים מבעיות נשימה המפריעות לאיכות השינה, נוטים לסבול מלא מעט תופעות נלוות. אומנם הרפואה הקונבנציונאלית מציעה פתרונות מסוימים לבעיה, כמו למשל סד מיוחד שנועל את הלסתות או מכשיר סיפאפ שמזרים את האוויר ישירות לתוך האף של המטופל, אך לכל אחת מהשיטות האלו יש לא מעט חסרונות. לכן כדאי להכיר שיטה טבעית יותר, שתוכל לפתור הן את בעיות הנשימה והן את בעיות השינה.

חשיבות הנשימה הבריאה לשינה טובה – כל מה שחשוב לדעת בנושא

קודם כל, חשוב להדגיש כי כל אדם שסובל מקשיי נשימה, יבחין ישר גם בבעיות השינה שלו, קראו בהרחבה. אומנם בעיות הנשימה נוטות להפריע גם בשעות הערות, אך לרוב הן מתחזקות דווקא בזמן השינה, אז מבינים ישר כי אין הנשימה תקינה. למשל, אנשים שנוטים לנחור, להזיז את הגפיים שלהם בתדירות גבוהה, להתעורר בתחושת חנק, לחרוק שיניים, להזיע מתוך שינה או לסבול באופן כללי משינה קלה שמופרעת מכל רעש או מכל אור, הינם אנשים שיכולים לשפר את איכות החיים שלהם באמצעות לימוד של תבנית נשימה נכונה יותר. שיטת הנשימה בוטייקו נחשבת לפתרון המוצלח ביותר לבעיה, היות ושיטה זו מסוגלת ללמד כל אדם כיצד לשנות בהדרגה את תבנית הנשימה שלו. בצורה כזו, עם הזמן, בעיות הנשימה ייעלמו, ואיתן גם קשיי השינה.

Blog Uncategorized
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
הכל על קייטנת הגלישה של SURFO
אתם רוצים לדאוג לילדים שלכם לחוויה מהנה בחופשת פסח הקרובה? או אולי בקיץ הקרוב? רוצים לראות אותם נהנים...
קרא עוד »
פבר 04, 2021
הסרת קעקועים ללא ניתוח באמצעות טכנולוגיה חדשנית
אם אתם מעוניינים להבטיח טיפול הסרת קעקועים ללא הזדקקות לניתוח עור, ניתן כיום לעשות זאת באמצעות...
קרא עוד »
דצמ 29, 2019
מהי הדרך היעילה ביותר לשמור על כושר ואורח חיים בריא בלי לצאת מהבית
וירוס הקורונה יצר שינויים רבים באורח החיים של כולנו. עד לפני חצי שנה, אם רצינו להיכנס לכושר הפתרון...
קרא עוד »
יול 29, 2020