חשיבות הנשימה הבריאה לשינה טובה

אנשים רבים מבינים את המשמעות של שינה טובה, היות וזוהי הדרך היחידה להגיע לאיזון מושלם בין הגוף לנפש. כל אחד יודע כי ללא שינה טובה ורציפה, מצב הרוח נוטה להיות בעייתי יותר, סף העצבים נמוך יותר והגוף נוטה להיות כאוב וחסר מנוחה. למעשה, שנת לילה טובה משפיעה על אלמנטים רבים מחיי היום יום, כולל רמת הריכוז, רמת הקשב, רמת הסבלנות, יכולת קליטה, תיאום בין היד לעין וכדומה. לכן אנשים שסובלים מבעיות נשימה המפריעות לאיכות השינה, נוטים לסבול מלא מעט תופעות נלוות. אומנם הרפואה הקונבנציונאלית מציעה פתרונות מסוימים לבעיה, כמו למשל סד מיוחד שנועל את הלסתות או מכשיר סיפאפ שמזרים את האוויר ישירות לתוך האף של המטופל, אך לכל אחת מהשיטות האלו יש לא מעט חסרונות. לכן כדאי להכיר שיטה טבעית יותר, שתוכל לפתור הן את בעיות הנשימה והן את בעיות השינה.

חשיבות הנשימה הבריאה לשינה טובה – כל מה שחשוב לדעת בנושא

קודם כל, חשוב להדגיש כי כל אדם שסובל מקשיי נשימה, יבחין ישר גם בבעיות השינה שלו, קראו בהרחבה. אומנם בעיות הנשימה נוטות להפריע גם בשעות הערות, אך לרוב הן מתחזקות דווקא בזמן השינה, אז מבינים ישר כי אין הנשימה תקינה. למשל, אנשים שנוטים לנחור, להזיז את הגפיים שלהם בתדירות גבוהה, להתעורר בתחושת חנק, לחרוק שיניים, להזיע מתוך שינה או לסבול באופן כללי משינה קלה שמופרעת מכל רעש או מכל אור, הינם אנשים שיכולים לשפר את איכות החיים שלהם באמצעות לימוד של תבנית נשימה נכונה יותר. שיטת הנשימה בוטייקו נחשבת לפתרון המוצלח ביותר לבעיה, היות ושיטה זו מסוגלת ללמד כל אדם כיצד לשנות בהדרגה את תבנית הנשימה שלו. בצורה כזו, עם הזמן, בעיות הנשימה ייעלמו, ואיתן גם קשיי השינה.