כיצד למצוא את נעלי הריצה הטובות ביותר?

כדי למצוא את נעל הריצה הטובה ביותר עבורם, עליכם לדעת את סוג כף הרגל שלכם ואיזה סוג נעל תומך בצורה הטובה ביותר בקשת ובסגנון הריצה שלכם. במקרים רבים נעלי נייק גברים עשויות למנוע פציעה ולקדם ביצועים. כשאתם רצים, אתם נוחתים באופן טבעי בצד החיצוני של כף הרגל ואז אל שאר כף הרגל. ישנם שלושה סוגים שונים של כף הרגל: קשת ניטרלית, קשת נמוכה וקשת גבוהה. גובה הקשת שלכם משפיע על הכיוון והחומרה של האופן שבו אתם נוחתים על כף הרגל שלכם:

• קשת ניטרלית גורמת בדרך כלל לנחיתה בריאה על כף הרגל.
• קשת נמוכה גורמת בדרך כלל לנחיתה המופנית פנימה יתר על המידה, או להטיית יתר של כף הרגל.
• קשת גבוהה גורמת בדרך כלל לכף הרגל לטות פנימה רק מעט בעת הריצה.

קביעת סוג כף הרגל שלכם בעזרת נעלי הספורט

תסתכלו על החלק התחתון של נעל הריצה שלכם. סביר להניח שהבלאי על הנעל שלכם יחשוף את סוג כף הרגל שלכם.

אם הנעל שלכם מראה שחיקה אחידה, יש לכם קשת ניטרלית.

אם הסוליות הפנימיות של הנעליים שלכם נשחקות בדרך כלל, כנראה שיש לכם קשת נמוכה.

אם הנעל שלכם מראה שחיקה מוגזמת על הסוליות החיצוניות, כנראה שיש לכם קשת גבוהה.

בחירת הנעל המושלמת עבור כל סוגי הספורט

עכשיו כשאתם מכירים את סוג כף הרגל שלכם, הגיע הזמן למצוא את הנעל המתאימה. נעליים מתחלקות בדרך כלל לשלוש קטגוריות- נעלי יציבות, נעלי בקרת תנועה ונעלי ריפוד. קטגוריות אלה לא תמיד מסומנות בבירור, אז הקפד לבדוק זאת מראש. עכשיו כשאתם יודעים איזה סוג כף רגל יש לכם ואיזה סוג נעליים אתם צריכים לחפש, אתם מוכנים למצוא את נעלי נייק ילדים או המבוגרים המושלמות שלכם. כשאתם בוחרים נעליים, זכרו את חמשת הטיפים הבאים:

• נסו לבצע את המדידה של נעלי ריצה לקראת סוף היום.
• לבשו את הגרביים והסוליה האורטופדית שהייתם לובשים בדרך כלל בריצה.
• קומו כדי לבדוק את האורך והרוחב של הנעל.
• בצעו הרמת עקב, הליכה וריצה קלה עם הנעל כדי לוודא שהיא נוחה ומציעה את התמיכה שאתם צריכים.
• איך הנעל תרגיש על הרגל בעת המדידה כך היא תרגיש כשאתם רצים, אז קחו את הזמן ובחרו בקפידה.

החלף את נעלי הריצה שלכם בתדירות מתאימה, כי בלימת הזעזועים מתרוקנת עם כל קילומטר שאתם שעוברים. אתם לא אמורים לראות את חומר הסוליה הלבנה מציץ דרך הסוליה החיצונית והסוליה מתחת לעקב שלכם לא אמורה להיראות מעוכה.