התמודדות עם פוסט טראומה
הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) היא מצב בריאותי נפשי שיכול להיגרם כתוצאה מאירוע טראומטי. הוא מאופיין בחוויה חוזרת מתמשכת של הטראומה, הימנעות מגירויים הקשורים לטראומה והקהה של תגובות רגשיות.
התסמינים דומים לאלו של הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), אך הם חמורים יותר ונמשכים זמן רב יותר. PTSD יכול להיגרם על ידי כל סוג של אירוע טראומטי:
- טראומה פיזית
- אירוע טראומתי מיני
- טראומה רגשית
פוסט טראומה יכולה להתעורר גם בקרב אנשים שחוו סוגים אחרים של טראומה כמו מלחמה או אסונות טבע.
איך להתמודד עם פוסט טראומה
חשוב מאוד להבין ולזכור שכל אחד או אחת מגיבים לטראומה בצורה שונה והיא מאוד אישית. יכול להיות שמספר אנשים שונים יחוו חוויה טראומתית דומה או בעלת מאפיינים דומים וכל אחד מאותה אנשים יגיב בצורה אחרת.
התמודדות עם פוסט טראומה ועם תוצאותיה של הטראומה מאוד מגוון, משתנה ומאוד תלוי בגורמים שונים:
- כמות הזמן שעבר מאז הטראומה
- האם מדובר באירוע טראומתי בודד או בחוויה טראומתית מתמשכת
- האופי האינדיבידואלי של האדם שחווה את הטראומה
- רמת המצוקה שבה שרוי הנפגע
חשוב מאוד לדעת ולהבין שההתמודדות עם פוסט טראומה עלול לכלול טיפולים פסיכולוגיים או טיפולים תרופתיים שונים ולעיתים יש מצבים שבהם יש לבחון שילוב של שני הטיפולים.
בכל אופן ברגע שמזהים סימפטומים של פוסט טראומה חשוב לפנות באופן מידי לבעלי מקצוע. אם אתם או מישהו שקרוב ללבכם סובל מהפרעת פוסט טראומה או מגלה תסמינים של פוסט טראומה – התערבות מהירה עשויה לעשות שינוי דרמטי מאוד ומשמעותי לאורך החיים.
אל תתביישו תפנו לייעוץ מפסיכולוג או פסיכותרפיסט מומחים ובעלי ניסיון בתחום ההתמודדות עם פוסט טראומה הם יוכלו לעזור לכם בתהליך!